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冷えは女性特有の症状で男性には無縁と思っている方も多いのではないでしょうか？実は男性の冷えも最近増えてきています。

体が冷えると血液の循環が悪くなり、体に栄養行き渡らなくなります。また、内臓などの動きを潤滑に行うために必要不可欠な「酵素」の働きも鈍る為、さまざまな不調や病気が引き起こります。その為、漢方医学では「冷えは万病の元」と考えられています。

～冷えの原因と改善～

体が冷える原因は、運動不足による筋力の低下・不規則な生活習慣・食生活の乱れ・ストレス等複数あります。

日頃から適度な運動・規則正しい生活・バランスの良い食事を心がけ、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。

就寝時に靴下をはく方もいらっしゃいますが、締め付けがきついと血液の循環が悪くなり、逆に体を冷やしてしまいますので、編み方のゆったりしたタイプを選ぶと良いようです。

入浴も冷え改善には効果的ですが、水温が高いと心臓に負担がかかってしまいますし、体の芯が温まる前にのぼせてしまいます。温めの湯にゆったり浸かる方が体を芯から温め、心もリラックスして心地よい眠りにつくことができるようです。